节目内容由主持人挑战各行各业的好手们，进(🕸)行真枪实弹(🤴)的对决。每集由浩(hào )角翔起独自(zì )或搭配人数不等的来(👋)宾，进行当(dāng )集任务挑战，并在节目最后由任(rèn )务委(🎡)托人、指导教练(🔲)或老师判定是否完成任务挑战。