节目内容由主持(🐽)人挑战各行各业的好手们，进行真枪实弹的对决。每集由浩(🐉)角(jiǎo )翔起独自或搭配人数不等的来宾，进行当集任(rèn )务挑战(zhàn )(🚤)，并(⚫)在节目最后由任务(wù )委托人、指导教练或老师判定是否完成任(rèn )务挑(🥞)战。