节目内容由主持人挑战各行各业的(🌰)好手们，进行真枪实弹(dàn )的对决(jué )。每集由浩角(🛤)翔起独自或搭配人数不等的来宾，进行当(🌗)集任务挑战，并(⚫)在节目最后由任务委托人、指导(dǎo )教(✳)练或老师判定是否完(wán )成任务挑战。