节目内容由主持人挑战各行各业的好手们，进行真枪实弹的对决。每集由浩(🐉)角翔起独自或(huò )搭配人数不等的来宾，进行(háng )当集任务(📼)挑战(zhàn )(🚤)，并在节目最后由任务委(🎡)托人、指导(dǎo )教练或老师判定是(🐖)否完成任务挑战(zhàn )。